Leveln Sie Ihren nährstoff- und ballaststoffreichen Blumenkohl auf und verwandeln Sie ihn in diese B

Verbessere deinen nährstoff- und ballaststoffreichen Blumenkohl und verwandle ihn in diesen Better-Than-Takeout Vegan Orange Blumenkohl von jackfruitfulkitchen 🥡 ​Wie kochst du Blumenkohl am liebsten? 😋 Orangenblumenkohl 🥢 FÜR 4 PERSONEN • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geschnitten • 1 EL braunes Reismehl oder GF Allzweckmehl • 1 EL Wasser oder Pflanzenmilch • 1 EL flüssige Aminosäuren • 2 EL Orangensaft • 1/2 TL Knoblauchpulver Sauce 🍊 • 3/4 Kohlenstoff Orangensaft • 1/2 Kohlenstoff Wasser • 1 EL Orangenschale • 1 Zoll Stück Ingwer • 2 Knoblauchzehen • 1 EL Peperoni-Knoblauchsauce • 1/4 Kohlenstoff Reisessig • 1-2 EL flüssige Aminosäuren oder Soja Soße • 1/4 – 1/3 Kohlenstoff Spieß, Kokoszucker oder Süßstoff nachdem Wahl • zerdrückte rote Paprikaschote nachdem Wohlgeschmack • 1 TL Tapiokamehl (oder Maisstärke) + 2 EL Wasser Zum Servieren 🥦 • Frühlingszwiebeln, gehackt • Broccolini, gedünstet • Shirataki-Reis (zu Gunsten von weniger Kohlenhydrate) oder Jasminreis 1️⃣ Zutaten zu Gunsten von den Teig in einer großen Schüssel vermixen. Wenn es zu dick ist, fügen Sie zusätzliche Fluid hinzu. Cauli hineingießen und schwenken. Den Blumenkohl nacheinander hinauf zwei mit Backpapier ausgelegte Backbleche spendieren und überschüssigen Teig abtropfen lassen. Nicht überfüllen. 30 minimalim Kontext 400 backen. Schüssel waschen/trocknen, beiseite stellen. 2️⃣ Zutaten zu Gunsten von die Sauce außer Tapiokamehl in einem Tonmischer pürieren, solange bis sie rutschig sind. C/o schwacher Hitze in verknüpfen kleinen Topf spendieren. Passen Sie Würze, Süße und Salzigkeit nachdem Ihren Wünschen an. 5-10 minimalköcheln lassen. Wasser und Tapiokamehl vermixen und zum Andicken in die Sauce reizen. 3️⃣ Cauli aus dem Ofen nehmen und in eine große Schüssel gießen. Gießen Sie die Sauce darüber und werfen Sie sie zum Überziehen. Frühlingszwiebeln hinzufügen und servieren!