🫒🍋🍚 Mediterrane Unternehmenszusammenschluss Bowls 🌿🧄🫑 . 1 3/4 Tasse sehr warm erhitzte Hühnerbrühe 2-3 TL Olivenöl 1 1/3 Tasse israelischer Couscous Zerkleinerte rote Paprikaflocken, nachdem Geschmacksrichtung 2 Knoblauchzehen, gehackt. Heizen Sie die Hühnerbrühe 75 Sekunden weit in welcher Mikrowellenofen oder solange bis sie sehr warm ist. Zurücklegen. Die Tiegel mit Olivenöl bestreichen. Wenn es sehr warm ist, fügen Sie den israelischen Couscous hinzu und kochen Sie ihn unter gelegentlichem Reizen 2-3 Minuten weit. Fügen Sie die zerdrückten roten Paprikaflocken und den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie dann unter ständigem Reizen 30 Sekunden weit. Die heiße Schleier hinzufügen und mit Meersalz und kalt gemahlenem Pfeffer Geschmack geben. 12–15 Minuten kochen lassen, solange bis die Schleier verdampft und welcher Couscous gar ist. . 3 Suppenlöffel Olivenöl, geteilt 1 Tasse gewürfelte gelbe Zwiebel, geteilt 4 gehackte Knoblauchzehen, geteilt 1 Pfund mageres Putenhackfleisch 1 Suppenlöffel getrockneter Oregano 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum 1/2 Teelöffel: Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, getrockneter Thymian, Salz und Pfeffer 2 Teelöffel Hühnerbrühepulver, 1 Zitrone, entsaftet und geschält, 1/4 Tasse hager geschnittene Kalamata-Oliven. Im Voraus Sie beginnen, messen Sie nicht mehr da Gewürze in einer kleinen Schüssel ab (1 Suppenlöffel Oregano, 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum, je 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Thymian, Salz und Pfeffer sowie 2 Teelöffel Rinderbrühepulver). Heizen Sie eine große Tiegel c/o mittlerer solange bis hoher Hitze, fügen Sie 2 Suppenlöffel Olivenöl hinzu und fügen Sie, wenn dies Öl sehr warm ist, die restlichen 1/2 Tasse gewürfelten Zwiebeln hinzu. 3-5 Minuten kochen lassen oder solange bis es weich und durchsichtig ist. Die restlichen 2 Teelöffel Knoblauch einrühren und 30 Sekunden kochen lassen, dann dies Putenhackfleisch dazugeben. Zerkrümeln Sie dies Fleisch in kleine Stücke und kochen Sie es etwa 4–5 Minuten weit, solange bis es nicht mehr rosa ist (wohl nicht ganz durchgegart ist). Sämtliche Gewürze untermischen und umrühren, solange bis dies Fleisch vollwertig durchgegart ist (ca. 2 weitere Minuten). In diesem Zusammenhang darauf anerkennen, dass es nicht zu stark gart. Vom Küchenherd nehmen. 1 Teelöffel Zitronenschale und 4 Suppenlöffel Saft (passen Sie die Zitronenzugabe nachdem Geschmacksrichtung an; wir mögen viel Zitrone!) und den restlichen 1 Suppenlöffel Olivenöl unterrühren. Oliven und sonnengetrocknete Tomaten unterrühren. Herunternehmen und beiseite stellen. . Abgebildete Beläge: gewürfelte geröstete rote Paprikaschote, marinierte Artischockenherzen, Feta-Streusel, frischer Dille, Zitronenschale, EVOO, Tzatziki. Optional: Hummus, gehackte Oliven.
